GlobalLab
Продолжительность сна
| This project has a paid content. |
More information
|
Сном называют периодически возникающее физиологическое состояние, противоположное состоянию бодрствования, характеризующееся пониженной реакцией на окружающий мир.
Get badge for this project.
2 participants like this project
Спят не только млекопитающие, сон характерен для птиц и рыб. Обнаруживают некоторые признаки сна у рептилий и других животных, но у рептилий отсутствует фаза быстрого сна, которая есть у птиц и млекопитающих.
Процесс перехода от бодрствования ко сну называется засыпанием, а завершается сон пробуждением.
Сон способствует переработке и сохранению информации, позволяет реализовать модели ожидаемых событий, восстанавливает иммунитет.
Средняя продолжительность сна человека зависит от многочисленных факторов: начиная от возраста, пола, образа жизни, состояния здоровья, питания и степени усталости, до внешних факторов (общий уровень шума, местонахождение и т. д.). При нарушениях сна его длительность может составлять от нескольких секунд до нескольких суток. Также бывают случаи, когда взрослому человеку требуется 12 часов, чтобы выспаться и восстановить запас сил после тяжёлой работы или бессонных ночей.
Детям для нормального развития необходим более продолжительный сон — до 18 часов в сутки для новорождённых с постепенным снижением нормы к подростковому возрасту.
Рекомендации по продолжительности сна детей школьного возраста таковы: для детей 6 – 13 лет продолжительность сна составляет 9 – 11 часов, в возрасте 14 – 17 лет продолжительность сна составляет 8 – 10 часов, для людей от 18 лет и старше - норма сна 7 – 9 часов.
- Project Author
-
globallab