1. Режим рационального питания

    This project has a paid content.
    More information

    Давайте обсудим, как составить полноценный рацион школьника, соответствующий сути рационального питания.

    1 participant likes this project
    Режим рационального питания

    Для того, чтобы питаться рационально, следует придерживаться трёх несложных правил.

    1. Соблюдать равновесие между энергией, поступающей с пищей, и энергией, которую вы расходуете.

    2. Следить, чтобы с пищей поступало определённое необходимое количество питательных веществ.

    3. Соблюдать правильный качественный состав пищи и соотношение питательных веществ.

    Для организации режима рационального питания необходимо:

    • скорректировать время и количество приёмов пищи;
    • определить интервалы между приёмами пищи;
    • правильно распределить рацион по энергетической ценности, химическому составу, типу продуктов и их количеству по приёмам пищи.

    В этом проекте мы потренируемся составлять разные рационы для правильного и сбалансированного питания.

     Go to Investigation page