1. × Investigation Report Form

      Режим дня пятиклассника

      You should be signed in to submit the Report Form.
    2. Stage 1 .
      • ↑
    3. Укажите местоположение вашего населённого пункта 
      Drag the marker to indicate the location. Remember, you can zoom into the map for a more precise location.
      Location: ,
    4. Планирование режима дня 
    5. Сон  Сколько времени вы спите?
    6. Зарядка  Делаете ли вы утреннюю гимнастику?
    7. Питание  Очень важно регулярно и правильно питаться! Питаться надо 4–5 раз в день в строго определённое время, между приёмами пищи должно проходить 3–4 часа.
    8. Отдых  Рекомендуется отдыхать не меньше чем 1,5 часа после окончания занятий и ещё 1,5 часа после завершения домашнего задания. Часть этого времени желательно проводить на свежем воздухе (это время вы можете включить прогулку).
    9. Прогулки  Сколько времени в день вы уделяете прогулкам? Обратите внимание, что прогулки на свежем воздухе могут входить в промежутки времени, запланированные для отдыха.
    10. Домашние задания  Сколько времени вы уделяете выполнению домашних заданий?
    11. Гаджеты  Сколько времени в день вы тратите на гаджеты, работу за компьютером, просмотр телевизора и т.п.?
    12. Ваше самочувствие в течении дня 
    13. Анализ режима дня  Проанализируйте свой режим дня. Удаётся ли вам соблюдать регулярность различной деятельности, правильно распределять периоды труда и отдыха? Влияет ли соблюдение режима дня на работоспособность и самочувствие?
      This question is optional.
    14. Stage 2 . Заключение
      • ↑
    15. Наблюдали ли вы у себя зависимость между соблюдением режимом дня и своим настроением?  Опишите своё настроение, самочувствие в периоды соблюдения режима дня и сна и в периоды, когда режим нарушается.
    16. Чтобы вы хотели изменить в режиме своего дня?