1. Здоровый образ жизни

    → Это надо знать!

    Сообщение нравится 1 участнику
    Оздоровляющей нагрузкой может быть только та, что приводит к преимущественному развитию механизмов кислородного образования энергии и соответствующему расширению резервов сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Наибольший эффект в повышении умственной работоспособности оказывают недлительные циклические нагрузки с умеренной интенсивностью(частота сердечных сокращений 120-150 уд./мин) и силовые упражнения. Игровые виды спорта и единоборства с высоким психическим напряжением, а также циклические физические нагрузки большой интенсивности(ЧСС свыше 160 уд./мин) на 4-5 часов снижают умственную работоспособность. © Ю.И. Гришина "ОФП. Знать и уметь: учебное пособие - (Высшее образование)"
    В этом обсуждении появились новые комментарии: 1
    Комментариев: 1