1. Если хочешь быть здоров – закаляйся!

    Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья. Давайте еще раз вместе докажем справедливость этого высказывания.

    Проект нравится 17 участникам
    Если хочешь быть здоров – закаляйся!

    В современном мире, каждый из нас должен уметь самостоятельно заботиться о своем здоровье. А это значит, что взрослые и дети должны знать, принимать и применять на практике правила здорового образа жизни (ЗОЖ): соблюдать режим труда и отдыха, рационально питаться, закаляться и заниматься спортом, не «пускать» в нашу жизнь вредные привычки.

    Начинать закаливание можно в любом возрасте и использовать все, что дает нам природа: воздух,солнце,воду. Выбирая различные способы закаливания водой (обтирание, обливание, душ) необходимо помнить важные правила закаливания: 1) принцип постепенности (температурный режим и временные рамки), 2) принцип регулярности, 3) принцип самоконтроля, 4) учет индивидуальных особенностей организма и помнить, что закаливание должно приносить бодрость и радость. Так мы постепенно готовим свой организм к регулярным занятиям плаванием. Именно они помогают школьникам снять стресс, зарядить организм «витаминами» оптимизма и жизнелюбия, благотворно влияют на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, формируют фигуру и хорошую осанку, являются профилактикой сколиоза, не имеют ни одного побочного эффекта. А еще, активно плавающие школьники – это школьники, которые «не умеют» болеть простудой.

    Давайте же мыться, плескаться,

    Купаться, нырять, кувыркаться,

    В ушате, в корыте, в лохани,

    В реке, в ручейке, в океане,-

    И в ванне, и в бане. 

    Всегда и везде- 

    Вечная слава воде!

    К. Чуковский 

     

    Ключевые слова:здоровый образ жизни, закаливание, плавание, спорт, иммунитет
    Перейти к разделу Исследование