Утренняя гимнастика
Исследование
Цель
Целью нашего исследования является поднятие социальной заинтересованности в физической культуре, спорте и упражнениях. Мы хотим мотивировать окружающих на самостоятельные упражнения.
Гипотеза
Зарядка как таковая влияет на наше физическое и эмоциональное здоровье. Эффективность зарядки зависит от времени выполнения упражнений.
Оборудование и материалы
Комплекс упражнений:
- Ходим по кругу, слегка разминаем руки.
- Руки поднимаем через в стороны вверх и поднимаемся на носки, затем резко вниз - 5-6 повторений.
- Руки на поясе, 4 вращения тазом вправо, затем столько же влево - 5-6 повторов.
- Руки на поясе, делаем приседания "пистолетиком" - 5-6 раз на каждую ногу.
- Руки на поясе, делаем выпады вперед из положения стоя, сменяя ноги - 5-6 повторов.
- Ноги на ширине плеч, руки за головой, делаем наклоны вправо и влево - 5-6 повторов.
- Руки на поясе. Прыжки на месте: 15 раз на месте, 15 раз на правой ноге, 15 раз на левой.
Зачем в исследовании нужны материалы других участников
С помощью ГлобалЛаб можно обратить внимание на проблему малой физической активности и мотивировать школьников и учителей со всей России.
Протокол проведения исследования
- Заведите журнал, куда будете записывать основные данные ( настроение, самочувствие, вес, давление и пульс) до и после выполнения упражнений.
- В течение одной недели выполняйте комплекс упражнений утром, затем в течение второй занимайтесь вечером. Заносите результаты в журнал.
- Заполните Анкету исследования.
Техника безопасности
- Не нужно выполнять зарядку при плохом самочувствие (температура, озноб, и т.д.)
- Хорошо разомнитесь перед началом выполнения упражнений, чтобы не получить травму во время упражнений.
- Обязательно надевайте удобную одежду и спортивную обувь.
- Проект опубликован:12 февраля 2015 г.