1. Утренняя гимнастика

    Исследование

    Цель

    Целью нашего исследования является поднятие социальной заинтересованности в физической культуре, спорте и упражнениях. Мы хотим мотивировать окружающих на самостоятельные упражнения.

    Гипотеза

    Зарядка как таковая влияет на наше физическое и эмоциональное здоровье. Эффективность зарядки зависит от времени выполнения упражнений.

    Оборудование и материалы

    Комплекс упражнений:

    1. Ходим по кругу, слегка разминаем руки.
    2. Руки поднимаем через в стороны вверх и поднимаемся на носки, затем резко вниз - 5-6 повторений.
    3. Руки на поясе, 4 вращения тазом вправо, затем столько же влево - 5-6 повторов.
    4. Руки на поясе, делаем приседания "пистолетиком" - 5-6 раз на каждую ногу.
    5. Руки на поясе, делаем выпады вперед из положения стоя, сменяя ноги - 5-6 повторов.
    6. Ноги на ширине плеч, руки за головой, делаем наклоны вправо и влево - 5-6 повторов.
    7. Руки на поясе. Прыжки на месте: 15 раз на месте, 15 раз на правой ноге, 15 раз на левой.

    Обоснование

    С помощью ГлобалЛаб можно обратить внимание на проблему малой физической активности и мотивировать школьников и учителей со всей России.

    Протокол проведения исследования

    1. Заведите журнал, куда будете записывать основные данные ( настроение, самочувствие, вес, давление и пульс) до и после выполнения упражнений.
    2. В течение одной недели выполняйте комплекс упражнений утром, затем в течение второй занимайтесь вечером. Заносите результаты в журнал.
    3. Заполните Анкету исследования.

    Техника безопасности

    1. Не нужно выполнять зарядку при плохом самочувствие (температура, озноб, и т.д.)
    2. Хорошо разомнитесь перед началом выполнения упражнений, чтобы не получить травму во время упражнений.
    3. Обязательно надевайте удобную одежду и спортивную обувь.

    Заполнить анкету Перед заполнением анкеты обязательно прочтите протокол исследования