1. Люди-Птицы ___Die Menschen-Die Vögel

    Девиз группы:

    И вот так мы движемся дальше: ты вперед, а я строго вверх, ближе к птицам. Но я человек и не клеится всё это, знаешь ли. Und so gehen wir weiter: du voran, und ich streng nach oben, näher zu Vögeln. Aber ich bin ein Mensch und nicht geklebt alles, weißt du.

    О группе:

    Рано вставать и начинать трудиться, считалось во все времена хорошим тоном и примером для подражания, что отражено в метких пословицах и поговорках: «Удача ждет того, кто рано встает», «Кто раньше ложится и раньше встает, тот будет здоровым, сильным и благоразумным». Жаворонки: • Просыпаются рано без особых усилий, чувствуют себя бодрыми, свежими, отдохнувшими. • Работоспособность максимальна утром до полудня. • К концу дня утомление нарастает, запас энергии иссякает и, если позволяют обстоятельства, они укладываются спать пораньше. • Показатели здоровья более высокие, чем у сов. • Тяжело приспосабливаются к новому режиму работы и стилю жизни. Представители этого типа ложатся спать вечером на полтора часа раньше, чем совы, и встают утром на два часа раньше явной совы. Американские специалисты, Уэбб Уилс и Боннет Майкл, пришли к интересным выводам: жаворонки более довольны своим сном, чем совы. Они спят одинаковое количество часов ежедневно, что обеспечивает хорошее качество сна. Жаворонки неконфликтны, любят спокойствие, они неуверенны в себе, психологически неустойчивы и замкнуты, консервативны, педантичны, прямолинейны. Могут быть тиранами. В деловой среде их уважают за самодисциплину, пунктуальность и высокую работоспособность. Совы: • Ранний подъем дается крайне тяжело и до полудня выбивает из колеи. • Работоспособность утром минимальна, к шестнадцати часам она повышается, а пик ее приходится на вечерние часы и ночные. • Ложатся спать намного позже полуночи. • Их биоритмы пластичнее, они легче переносят изменения в привычном режиме жизни. Черты характера: Сова является эмоционально устойчивой личностью, которая легко относится к неудачам, не боится трудностей и стрессов. Характер спокойный и уравновешенный. Она склонна к логическому мышлению, в сложных ситуациях сохраняет самообладание, не поддается панике. Людям «совам» подходят «критические» профессии — космонавты, пожарные, летчики, саперы. Голуби, их специалисты называют аритмиками, относятся к смешанному типу, могут быть и жаворонками и совами. • Хорошо адаптируются к любому режиму. • Работоспособность максимальна около трех часов дня. • Спать ложатся приблизительно в 23 часа. Согласно статистике 40% всего населения Земли составляют совы, жаворонки — 25%, а остальные — голуби. Влияние биоритмов на здоровье. Свои биоритмы, запрограммированные на генетическом уровне, следует знать, прислушиваться к ним и стараться соблюдать, чтобы избежать проблем со здоровьем. Наиболее уязвимо оно у женщин, что объясняется цикличностью большинства процессов их организма. Совы и жаворонки по-разному реагируют на нарушения биоритмов. Жаворонки, обладая самыми высокими показателями здоровья, тяжелее всех перестраиваются на иной ритм жизнедеятельности, что негативно сказывается на их настроении, самочувствии и здоровье. При нарушении естественного режима у них резко снижается иммунитет, что провоцирует частые простуды. Для этого типа характерны сердечные болезни. Совы на удивление устойчивы к стрессам, с возрастом их потенциал здоровья догоняет, а к 50-ти годам перегоняет показатели жаворонков. Они более жизнерадостны и менее подвержены депрессивным состояниям. Однако они более подвержены гормональным сбоям: среднесуточный выброс гормонов, обеспечивающих им активность ночью, выше в 1,5 раза, чем у жаворонков. Как следствие, у них чаще развивается диабет. Также у этой категории более распространенны язвенные заболевания. Голуби считаются самыми приспособленными и устойчивыми к сбоям режима. Они могут легко перестраиваться на тот или иной ритм без ущерба Совы и жаворонки в современном обществе. Современное общество живет по графику жаворонков. Совам приходится втискивать себя в общепринятые рамки, недосыпая, и страдая от недопонимания окружающих и, порой, испытывая грубое давление. Между тем научные исследования доказали, что высыпающийся человек имеет высокую производительность труда и преуспевает в карьере. Недосып работников, наоборот, приводит к снижению эффективности труда, к несчастным случаям и конфликтным ситуациям. По данным Национального фонда сна США 65% американцев недосыпают, экономика страны ежегодно теряет 18 млрд. долларов. Американские экономисты считают, что работа по графику жаворонков — это вчерашний день. Мировая экономика работает круглосуточно, а современные технологии позволяют отказаться от привычного графика работы и перейти на более гибкий, учитывающий биоритмы каждого члена общества. Многие специалисты уверены, что свойство сов, бодрствовать ночью и сохранять самообладание в форс-мажорных обстоятельствах, можно использовать с пользой для общества, задействовать их в профессиях, связанных с риском и с работой в ночную смену. Наука в защиту сов. Недавние исследования канадских нейрофизиологов показали существенную разницу работы мозга у жаворонков и сов и в очередной раз подтвердили различие их физиологии: • Мозг жаворонка наиболее активен утром в 9 часов, а мозг совы — ночью в 21:00. • Мышечный тонус жаворонков в течение дня одинаков, а у сов он нарастает к концу дня. Авторы научного исследования уверены, что биоритмы отдельного человека следует учитывать в современном обществе. Это позволит оптимизировать любые производственные процессы. В израильской армии, согласно с этой рекомендацией, в личное дело призывника вносится информация о его биоритмическом типе. По мнению словацкого ученого Эмила Штаффа, на производстве и в быту конфликтные ситуации наблюдаются чаще в 14-15 часов, когда биоритмы сов и жаворонков пересекаются. Это обстоятельство стоит учитывать при комплектации групп работников для ночных и дневных смен. Замечено: когда в ночную смену ставят работать сов, это снижает выход брака. Интересные факты: • У сов память и мышление развиты лучше, они чаще становятся богатыми. • Среди артистов, писателей и других творческих личностей сов больше. Специалисты объясняют это более развитым правым полушарием мозга, отвечающего за образное мышление. Бальзак, Моцарт, Менделеев плодотворно творили в ночное время. • Жаворонки — хорошие математики, инженеры, военные. У них лучше развито левое полушарие, определяющее аналитический склад ума. Наполеон Бонапарт был жаворонком. • Влюбленные пары, состоящие из совы и жаворонка, чаще ссорятся, реже занимаются любовью, чаще жалуются на одиночество. Если ваш партнер другого типа, проявите терпимость и уважение к его биоритмам.

    • Лидеры группы